منتديات الرواد


 
الرئيسيةالرئيسية  مجلة المنتدىمجلة المنتدى  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 استراتيجية التركيز رقم 6

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Eng/ El Nagar
رائد مشرف
رائد مشرف


ذكر
عدد الرسائل : 231
العمر : 26
العنوان : ميت غمر
العمل/الترفيه : Engineer
fine
تاريخ التسجيل : 08/09/2009

مُساهمةموضوع: استراتيجية التركيز رقم 6   الثلاثاء 15 سبتمبر - 17:47

اكتساب عادة تحقيق وتقوية الثقة بالنفس


أ ـ الغرض ما يحقق: 1)قمع قوى السلبية 2شرط النجاح المستمر 3)طمأنينة 4)تصبح حياتك بسيطة ومنظمة 5)تكتسب طاقة عارمة

ب ـ الكيفية(ما يتدرب عليه ويطبق ولا يكتفى بالتفكير فقط):

أولا : علاج مشكلتين:
المشكلة الأولى: الأعمال المعلقة:



1 ـ تعريفها: مشكلة لم تتعامل معها بعد

2 ـ استمرار بقائها معلقة:

1 ـ السبب: خوف 2 ـ النتائج: 1 ـ حمل ثقيل 2 ـ استنزاف طاقتك 3 ـ شك يفقد الثقة بالنفس

3 ـ إنهاؤها(الكيفية):

1 ـ إدراك أنها واقع مستمر 2 ـ جعله من الأولويات

3 ـ اكتساب عادة المبادرة السريعة في ثقة تامة إلى التركيز عليها حتى إنهائها دون تجاهل أو إحجام يجعلانها تتعاظم
المشكلة الثانية: الخوف والقلق والشكوك:



أ ـ السبب غالبا: إعطاؤنا المسائل البسيطة حجما لا وجود له إلا في أذهاننا بلا مبرر

ب ـ أضرار الخضوع له: 1 ـ استنزاف الطاقة 2 ـ من أكبر التحديات في الحياة

جـ ـ كيفية معالجتها ومقاومتها بما يحقق الثقة بالنفس ( ينفذ فورا):

أولا:تحديد مخاوفك بوضوح:

أ ـ الإجابة عن الأسئلة:

1 ـ الأسئلة ( ما الذي تخشاه):1)الآن 2)في المستقبل 3)ما أكثر شيء تخشاه

2 ـ الإجابة ( الخطوات):

1 ـ جلسة هادئة بعيدة عن المقاطعات للتفكير في الإجابة
2 ـ كتابة الإجابة 3 ـ أضف إليها كل ما يرد على ذهنك في أي وقت ( أكثر الإجابات أهمية قد لا تأتي في الحال)



4 ـ استعن بصديق يطرح الأسئلة وتذكر الإجابة مغمضا عينيك ويكتبها

ب ـ قائمة المخاوف الشائعة:


المخاوف

خطة التغلب عليها

م

المخاوف

م

العمل

1

الصحة



2

فقدان الوظيفة


ما ييسر لك الحصول على وظيفة

1 ـ أعل قيمتك 2 ـ مهاراتك المتميزة ونقاط قوتك: ركز عليها ـ اصقلها 3 ـ تكوين علاقات ممتازة

3

الفشل

1

عده فرصة للتعلم ( ارتكاب الأخطاء ضروري للنجاح)

2

أعطاك الله موهبة فاجهد لمعرفتها

4

اتخاذ قرارات خطيرة


1 ـ فكر على الورق 2 ـ خطط للأمام 3 ـ اطلب النصيحة 4 ـ الفصل التاسع

5

الرفض ( في المبيعات)

1

1 ـ لا تجعله شخصيا 2 ـ لا تكن شديد الحساسية 3 ـ تعود عليه

6

الشك في المستقبل

3

1 ـ ركز على تطوير أعظم مواهبك 2 ـ ضع لنفسك أهدافا مثيرة

7

الصراع

2

1 ـ بحث عن حل يستند إلى مبدأ فائز فائز 2 ـ خذ دورة في حل الصراع

8

الجهل ـ نقص المعرفة

2

1 ـ تعود وتدرب على تعلم شيء جديد كل يوم 2 ـ اعمل لتصبح خبيرا في أفضل ما تستطيع أداءه


النجاح


الاقتناع بما يحقق وتنفيذه ( دراسة ـ عمل شاق ـ تخطيط جيد ـ مخاطرة)


ثانيا: معرفة المزيد عن نفسك (معرفة الذات: أساس بناء الثقة بالنفس): كيف
1 ـ تشعر 2 ـ تفكر 3ـ يكون رد فعلك في المواقف المختلفة





ثالثا: الثقة فيما يلي:

1 ـ مردود التغلب عليها: كل ما تريد تجده في الجانب المقابل لها

2 ـ قدراتك:
1 ـ تفوق بكثير مستوى أدائك الحالي



2 ـ هائلة في التغلب على أعظم تحديات الحياة خاصة حين تتعرض لأزمة

رابعا: قدر كبير من الإيمان بالذات (يسد الفجوة بين الخوف والثقة)

ثانيا: تحقيق وإنجاز أهداف2 قصيرة المدى (اختر أهم ثلاثة):
أ ـ الغرض ما يحقق: أفضل وسيلة لبناء الثقة بالنفس



ب ـ الكيفية ( الخطوات):

الخطوة الأولى: قبل العمل
1 ـ الأهداف التي اخترتها: 1 ـ تأكد أنها واقعية 2 ـ ركز عليها



2 ـ طبق استراتيجية ( كن يقظا) كل يوم 3 ـ تكوين علاقات ممتازة

4 ـ قراءة سير ملهمة لأشخاص حققوا إنجازات كثيرة بدؤوا من الصفر وواجهوا عقبات شديدة

5 ـ لنفسك:

1 ـ حديث ذهني تحفيزي قصير في بداية ونهاية كل يوم

2 ـ درس كأنك تعطيه شخصا آخر ليتغلب على تحد ما
الخطوة الثانية: أثناء العمل:



1 ـ اضغط على نفسك بالتزام يومي بأداء عمل يقرب من تحقيقها(أمثلة):

أ ـ إنجاز مشروع ب ـ إتمام صفقة جـ ـ تقوية علاقة

2ـ مرونة 3ـ رفض أي مقاطعة 4ـ الاستعانة بعلاقاتك الممتازة عند الحاجة

الخطوة الثالثة : بعد العمل:

القسم الأول: ما نجحت في إنجازه وتحقيقه:

1 ـ ذكر نفسك كل يوم به 2 ـ ركز عليه 3 ـ لا تقلل من أهميته

4 ـ تعلم الاحتفال والترحيب به

5 ـ هون مشكلاتك بتذكره وتذكر ما تستمتع به كل يوم من مزايا

القسم الثاني: ما فشلت في إنجازه: 1)لا توبخ نفسك 2)تقبل حتمية الخسارة أحيانا قبل الفوز

ثالثا: علاج الكسل:

1 ـ توقف عن العمل فترة قصيرة ( الغرض): 1 ـ التفكير 2 ـ شحذ الطاقة 3 ـ التركيز

2 ـ إنجاز مهم حققته ومنحك شعورا عظيما:

أ ـ ذكر نفسك به ب ـ استرجع تفاصيله في ذهنك جـ ـ تحدث عنه لنفسك

د ـ ارجع إلى سجله ( احتفظ بسجل لإنجازاتك تلصق فيه ما يتعلق بها (شهادات ـ صور)

3 ـ أداء الأعمال حسب الأولوية( يضمن تحقيق النتائج المطلوبة) لا السهولة أو المتعة

4 ـ التركيز على هدف واحد فقط تستطيع تحقيقه في الأيام السبعة المقبلة دون التفكير في أي شيء آخر

5 ـ إدراك امتلاكك الموهبة
خطوات العمل التي تعاهد نفسك بتنفيذها
إنهاء الأعمال المعلقة


1 ـ الغرض ما تحقق: أ/إنجازات بارزة (توضع في قائمة) ب/إنهاء الأعمال المعلقة جـ ـ شعور تمنحه:طاقة ـ إيجابية ـ راحة

2 ـ الخطوات ( الأعمال المعلقة):

1 ـ قائمة لثلاث منها على الأقل ( علاقات ـ مالية ـ عمل ـ صحية) 2 ـ تحديد فوائد إنهائها ( وصف ما ستشعر به)

3 ـ خطة عمل إنهاء كل واحدة: كتابة ـ تحديد بوضوح 4 ـ تحديد تاريخ إنهائها 5 ـ بدء التنفيذ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
genius
النائب العام
النائب العام


ذكر
عدد الرسائل : 882
العمر : 37
العنوان : ارض الله
العمل/الترفيه : مهندس
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: استراتيجية التركيز رقم 6   الأربعاء 20 يناير - 20:51


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tota
The Site Admin
The Site Admin


انثى
عدد الرسائل : 996
العمر : 21
العنوان : مصر
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 19/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: استراتيجية التركيز رقم 6   الجمعة 5 فبراير - 18:22

شكرا
رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
swordsman 87
المشرف العام
المشرف العام


ذكر
عدد الرسائل : 901
العنوان : المنصوره
العمل/الترفيه : محاسب
تاريخ التسجيل : 25/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: استراتيجية التركيز رقم 6   الأربعاء 10 مارس - 12:25


..



قمة العظمة ان تبتسم وفي عينيك الف دمعة وقمة الصبر ان تسكت وفي قلبك جرح يتكلم وقمة الألم ان يجرحك من تحب وقمة الحب ان تحب من جرحك وقمة الوفاء ان تنسى من جرحك  ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
استراتيجية التركيز رقم 6
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الرواد :: القسم الثقافى :: مقالات علمية-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
أنت الزائر رقم:
حقوق النشر والتوزيع

جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات الرواد
Powered byelrouad.forummotions.com
حقوق الطبع والنشر©2017 -2016